beshantiのヨガは、ハタヨガをベースに

身体の硬い方やヨガ初心者の方、経験者まで楽しんで頂けるクラスを目指しています。

それぞれの身体の状態に合わせてバリエーションを紹介していきます。

ポーズを完全に取れなくても大丈夫です。

意識しながら身体を動かすことが大切なのです。

普段使わない筋肉を刺激したり気持ちよく身体を伸ばすことによって

リラックスでき、身体は喜びます。

また、じっくりと自分の心・身体と向き合うことで精神的にも安定していきます。

いつの間にかできることが増えていくのも、楽しみの一つです。